Artikelen

Een artikel over Isometrische oefeningen als fitnessmethode. Minder bewegen, betere resultaten?De meeste mensen denken bij fitness aan uren op de loopband, zware gewichten of stevige HIIT-sessies. Maar wat als we je vertellen dat je sterker en gezonder kunt worden door bijna niet te bewegen? Isometrische oefeningen – waarbij je een houding vasthoudt zonder beweging – blijken efficiënter te zijn dan traditionele trainingen. Uit recent onderzoek van de BBC en wetenschappelijke meta-analyses komt naar voren dat […]

Je lichaam kan vet verbranden in plaats van suiker. Maar door te vaak te eten (en te veel koolhydraten) blijf je vastzitten in een energie-achtbaan 🎢: pieken en dalen in je bloedsuiker, constante honger, en mogelijk zelfs insulineresistentie als resultaat.

Chronische ontsteking: het stille vuur in je lichaam Chronische ontsteking is een onzichtbare boosdoener die miljoenen mensen wereldwijd treft. Het is geen acute infectie, maar een langdurige, laaggradige brand die je lichaam, geest en energie uitput. Vaak wordt het niet herkend in standaard bloedtests, maar de gevolgen zijn desastreus: vermoeidheid, pijn, brain fog, opgeblazen gevoel en een verstoord immuunsysteem. In dit artikel lees je: Wat is chronische ontsteking? Ontsteking is natuurlijk – het is de […]

Je hebt er misschien nog nooit van gehoord, maar je fascia is heel belangrijk voor je welbevinden. Hoe zorg je goed voor dit bindweefsel? Dit artikel gaat over de voordelen van het vloeibaar maken van fascia, een bindweefsel dat het hele lichaam doordringt. Je leest hoe fascia meer is dan alleen structuur; het is het medium waardoor het lichaam zichzelf ervaart. FASCIA IS HET GROOTSTE EN MEEST INTELLIGENTE SENSORISCHE ORGAAN VAN HET LICHAAM. Het fascia […]

Ultrabewerkt voedsel en inflammatie. Over een crisis in slow-motion Onderzocht in Canada: Het grootste wetenschappelijke onderzoek op de wereld bevestigt dat ultrabewerkt voedsel ieder orgaan in ons lichaam beschadigd. Wat ‘we’ eten zorgt voor een wereldwijde gezondheidscrisis. Bron *Wetenschappers bestudeerden meer dan 100 lange-termijn studies en de conclusie is alarmerend: Hoe meer ultrabewerkt voedsel je eet, des te hoger is je risico op obesitas, diabetes, hartaandoeningen, herseninfarct, kanker, depressie en versnelde veroudering. Dat komt door […]

Wat je niet had verwacht over het vrouwenlichaam… Wetenschappelijk onderzoek laat steeds duidelijker zien dat vrouwelijke lichamen minstens zo sterk zijn als mannelijke – juist dankzij hun unieke flexibiliteit. Die flexibiliteit uit zich op drie belangrijke manieren: in de stofwisseling, in beweging en in het vermogen om zich aan te passen aan grote veranderingen gedurende het leven. Flexibelere stofwisseling Ten eerste hebben vrouwen een flexibelere stofwisseling. Door de invloed van oestrogeen kunnen vrouwelijke lichamen makkelijker […]

​Covid en aderen Tijdens de coronapandemie lag de meeste aandacht op het effect van COVID op de longen en het hart. Wat minder bekend is, is dat het virus ook schade kan aanrichten aan onze bloedvaten — zowel de grote slagaders als de kleinere bloedvaatjes. In een artikel genaamd Covid and Our Arteries legt arts en wetenschapper Eric Topol uit hoe ons inzicht in de impact van COVID op de bloedvaten is gegroeid. Hij noemt […]

Quadrivas Therapy werkt goed, en met veranderingen in je levensstijl werkt het zelfs nog sneller.