Wat je moet weten over chronische laaggradige ontstekingen

Wat je moet weten over chronische laaggradige ontstekingen start met weten wat een ontsteking eigenljk is.

5 tekenen waaraan je een klassieke ontsteking herkent

Wat is een ontsteking in je cellen? De medisch term is inflammatie. Daar zie je het woord flam/vlam in terug. Aan kinderen leg je het zo uit: koorts verbrand de ziektemakers. Zo werkt inflammatie niet helemaal maar het helpt wel om een beeld te vormen van wat je lichaam doet op celniveau.

De functie van ontsteking is het verwijderen van de oorspronkelijke oorzaak van celbeschadiging, het opruimen van afgestorven cellen en weefsels die door de oorspronkelijke beschadiging én het ontstekingsproces zelf beschadigd zijn geraakt, met als laatste onderdeel het starten van weefselherstel. Een klassieke ontsteking is te herkennen aan vijf tekenen: roodheid, warmte, zwelling, pijn en functieverlies. Je ziet, voelt en merkt dat je cellen niet meer functioneren. Dat is heel logisch want ze zijn hard bezig.

Laaggradige onsteking is lastiger te herkennen

Er is ook een ander soort ontsteking, die minder bekend is dan de klassieke ontsteking en lastiger te herkennen is. Deze heet chronische ontsteking, ofwel laaggradige ontsteking. Je herkent het niet zo makkelijk als de klassieke ontsteking. Er zijn tekenen waaraan je een laaggradige ontsteking herkennen kunt, dit artikel gaat vooral daarover.

Door Quadrivas kunnen de cellen in je lichaam zichzelf weer gezondhouden, omdat de gevolgen van klassieke en ook laaggradige onstekingen opgeruimd worden. De Quadrivas Treatment bestaat niet alleen uit de sessies bij mijn praktijk, je gaat ook zelf aan de slag met wat je eet en drinkt, je zorgt voor betere vetzuren èn gaat bewegen om je bloedsomloop aan de gang te houden.

Bij de behandelingen die ik geef, hoor ik vragen over laaggradige ontstekingen. Als je dit artikel leest, weet je waarom Quadrivas zo goed werkt. En waarom het nog beter werkt als je thuis je leefstijl mee laat helpen.

Wat is een laaggradige ontsteking? Hoe help je je lichaam om ervan te herstellen?

Chronische, laaggradige ontstekingssymptomen kennen drie van de klassieke symptomen zoals vermoeidheid, koorts en gewrichtspijn. Laaggradige ontsteking kent ook a-typische symptomen waaronder:

• Evenwichtsproblemen
• Oogproblemen
• Griepachtige symptomen
• Maagdarmproblemen
• Insuline-resistentie
• Spierzwakte
• Huidproblemen, zoals huiduitslag of netelroos
• Wijdverbreide lichaamspijn

Laaggradige ontstekingen treden op wanneer het immuunsysteem voortdurend aan het werk is. Dit kan een overreactie veroorzaken waardoor het lichaam zichzelf aanvalt: de reactie is nu chronisch te noemen. Laaggradige ontsteking kan een teken zijn van een aantal zeer ernstige gezondheidsproblemen en mag niet worden genegeerd.

Dit artikel onderzoekt een aantal chronische ontstekingssymptomen. Het legt verschillende oorzaken van chronische ontstekingen uit en hoe deze kunnen worden behandeld en voorkomen.

Ontstekingen zijn er in twee soorten: acuut en chronisch. Wat is het verschil tussen acute en chronische ontstekingen?

Acute ontsteking treedt op als directe reactie van je cellen op een verwonding of ziekte. Het maakt deel uit van de reactie van het immuunsysteem die helpt bij het genezingsproces. Acute ontstekingen zijn over het algemeen van korte duur en verdwijnen snel.

Chronische ontstekingen zijn zorgwekkender. De effecten blijven hangen, waardoor het lichaam in een constante staat van paniek verkeert. Na verloop van tijd zullen chronische ontstekingen een negatieve invloed gaan hebben op weefsels en organen. Het kan maanden of zelfs jaren aanhouden en een rol spelen bij de ontwikkeling van vele ziekten, van auto-immuunziekten tot kanker.

Wat veroorzaakt chronische ontstekingen?

Chronische ontstekingen kunnen door een aantal factoren worden veroorzaakt, waaronder:

Auto-immuunziekten, zoals reumatoïde artritis (RA) of lupus, waarbij het lichaam gezond weefsel aanvalt.
Blootstelling aan gifstoffen, zoals vervuiling of industriële chemicaliën die het lichaam niet kan verwijderen.
Infecties die het lichaam niet volledig kan oplossen.
Onbehandelde acute ontsteking door een blessure.
Leefstijlfactoren kunnen ook leiden tot chronische ontstekingen. Deze omvatten:

• Chronische stress
• Overmatig alcoholgebruik
• Obesitas
• Roken
• Voeding met te weinig omega-3 en vezels
• Te veel of te weinig beweging

Welke symptomen kunnen duiden op chronische ontstekingen?

Huidsymptomen

Huidsymptomen, vooral huiduitslag, komen vaak voor bij een verscheidenheid aan auto-immuunziekten waarvan bekend is dat ze (in het hele lichaam ontstekingen veroorzaken.

Ontstekingshuidaandoeningen zoals psoriasis en artritis psoriatica ontstaan ​​wanneer het immuunsysteem een ​​ontsteking veroorzaakt die de huidcellen aanvalt. Maar zelfs aandoeningen zoals reumatoïde artritis (RA), die gewoonlijk geen huidsymptomen veroorzaken, kunnen ontstekingen veroorzaken die de huid aanvallen.

Ongeveer 1 op de 100 mensen met RA zal op de een of andere manier last hebben van de huid als onderdeel van hun ziekte. Betrokkenheid van de huid duidt dan op een ernstige vorm van de ziekte reumatoïde artritis.

Gezwollen lymfeklieren

De medische term voor gezwollen lymfeklieren is lymfadenitis.

Er zijn ongeveer 600 lymfeklieren in je lichaam, maar de enige die te voelen zijn, zitten in de nek, onder de oksels en in de liesstreek. Lymfeklieren zullen opzwellen als waarschuwingssignaal dat er iets aan de hand is met je immuunsysteem.

Een zere keel of verkoudheid kan ervoor zorgen dat de lymfeklieren in de hals opzwellen. Zodra je lichaam de virusinfectie heeft bestreden, zul je je beter gaan voelen en zal deze zwelling verdwijnen.

Overmatige slijmproductie

Als je altijd je keel moet schrapen of je neus moet snuiten, is dit een ander teken van een ontsteking. Slijm wordt geproduceerd door de lagere luchtwegen als reactie op ontstekingen.

Een aantal ontstekingsziekten kunnen de slijmproductie veroorzaken, waaronder:

• Chronische bronchitis
• Chronische obstructieve longziekte (COPD)
• Taaislijmziekte
• Longontsteking

Weinig energie

Voor wie zich voortdurend vermoeid voelt en toch ’s nachts voldoende slaapt, kan weinig energie een aanwijzing zijn dat je lichaam ontstekingen bestrijdt.

Je zult weinig energie hebben omdat je immuunsysteem voortdurend bezig is zichzelf te reguleren. Het resultaat is een chronische ontsteking als gevolg van een onbalans in de hoeveelheid energie die je hebt en wat je lichaam probeert te gebruiken.

Slechte spijsvertering

Veel voorkomende problemen met de spijsvertering die verband houden met chronische ontstekingen zijn onder meer:

• Buikpijn
• Opgeblazen gevoel
• Constipatie
• Diarree
• Winderigheid

Onderzoek toont aan dat zelfs lage ontstekingsniveaus, je maag-darmkanaal kunnen aantasten.

Een aantal ontstekingsziekten kunnen spijsverteringsklachten veroorzaken. Deze omvatten:

• Gastro-oesofageale refluxziekte (GORZ)
• Inflammatoire darmziekte (IBD)
• Interstitiële cystitis
• Multiple sclerose
• Systemische lupus erythematosis (SLE)

Aanhoudende problemen met de spijsvertering kunnen je kwaliteit van leven aantasten.

Evenwichtsproblemen

Ontstekingsziekten kunnen ervoor zorgen dat het lichaam overdrijft en zenuwcellen aanvalt. Wanneer dat gebeurt, worden de zenuwsignalen aangetast en kan iemand zich duizelig voelen, uit balans raken of problemen krijgen met lopen.

Bovendien kan elke ontstekingsaandoening – zoals een auto-immuunziekte – die gezichts-, binnenoor- en sensorische problemen veroorzaakt, ook het evenwicht veranderen.

Insuline-resistentie

Onderzoek toont aan dat ontstekingen de manier beïnvloeden waarop insuline werkt. Wat is insuline ook alweer? Insuline regelt de suikerspiegels in het bloed, en insulineresistentie kan leiden tot een hoge bloedsuikerspiegel. Aanhoudend hoge bloedsuikerspiegels kunnen de zenuwen en bloedcellen beschadigen en tot diabetes leiden.

Symptomen van een hoge bloedsuikerspiegel zijn onder meer:

• Wazig zicht
• Vermoeidheid
• Vaak moeten plassen
• Verhoogde dorst
• Hoofdpijn
• Concentratieproblemen
• Gewichtsverlies

Neem contact op met je zorgverlener als je aanhoudend een of meer van de genoemde symptomen voelt, omdat een aanhoudend hoge bloedsuikerspiegel ernstige complicaties kan veroorzaken.

Bloedstollingsproblemen

Mensen die een ontsteking ontwikkelen als gevolg van een verwonding, trauma of ontstekingsziekte kunnen hypercoagulatie ontwikkelen, een aandoening die ervoor zorgt dat het bloed te veel stolt. Hypercoagulatie kan leiden tot een beroerte, een hartaanval of een longembolie.

Een bloedstolsel in het hart of de longen kan het volgende veroorzaken:

• Pijn op de borst
• Kortademigheid
• Ongemak van het bovenlichaam

Een bloedstolsel in de hersenen veroorzaakt:

• Hoofdpijn
• Onvermogen om te bewegen
• Problemen met het verstaan ​​van spraak
• Problemen met spreken

Een bloedstolsel in de diepe aderen veroorzaakt de volgende symptomen in één of beide onderbenen:

• Pijn
• Roodheid
• Zwelling
• Warmte

Ga naar de eerstehulp of bel 112 als je tekenen van een bloedstolsel ervaart. De oorzaak van een bloedstolsel moet onmiddellijk worden opgespoord en behandeld.

Droge ogen

Droge ogen komen vaak voor bij veel ontstekingsaandoeningen, waaronder het syndroom van Sjögren, een auto-immuunziekte die de traanklieren en de speekselklieren aantast.

Oogontsteking komt ook vaak voor bij andere auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis en sclerodermie (verhard bindweefsel).

Hersenmist

Hersenmist is een symptoom van veel ontstekingsaandoeningen. Het leidt tot geheugenproblemen, mentale onhelderheid, verlies van concentratie en focus. Onderzoek laat zien dat ontstekingen verantwoordelijk kunnen zijn voor de mentale traagheid.

Als de ontsteking niet onder controle wordt gehouden, kan deze net zo slopend zijn als de ziekte die de ontsteking heeft veroorzaakt.

Behandeling van chronische ontstekingen

Behandeling voor chronische ontstekingen kan cognitieve problemen oplossen. Ontstekingen kunnen ook onder controle worden gehouden door gezonde voedingskeuzes te maken. Veranderingen in het dieet kunnen de energie, de algehele gezondheid en andere symptomen verbeteren die worden veroorzaakt door aanhoudende ontstekingen.

Hoe behandel je chronische, laaggradige ontstekingen?

Laaggradige ontstekingen worden op een aantal manieren behandeld, afhankelijk van de symptomen.

Een verser eetpatroon

Bepaalde voedingsstoffen kunnen chronische ontstekingen helpen bestrijden door ontstekingseiwitten zoals C-reactief eiwit, interleukinen (zoals IL-1 of IL-6) en tumornecrosefactor-alfa (TNF-a) tegen te gaan. Deze omvatten:

• Antioxidanten
• Curcumine
• Vezels
• Visolie
• Magnesium
• Polyfenolen
• Selenium
• Sesam lignanen
• Vitamine D
• Vitamine E
• Zink

Ontstekingsaandoeningen die verband houden met overgewicht kunnen vaak onder controle worden gehouden door middel van gewichtsverlies. Dieetaanbevelingen omvatten het volgen van een laag-glycemisch dieet en het verminderen van de snelle koolhydraten. Het glycemisch effect van voedsel gaat over de snelheid waarmee koolhydraten afgebroken worden in je bloed. Koolhydraten met een lage glycemische index worden langzaam afgebroken en geven hun glucose geleidelijk aan het bloed af. Producten met een lage glycemsiche index bevatten meer vezels en verzadigen daardoor iets meer.

De bedoeling van laag-glycemisch dieet is dat de hoeveelheid snelle koolhydraten (met een hoge glycemische index) tot een minimum wordt beperkt. Gebakken aardappelen, brood, cornflakes en popcorn hebben een hoge glycemische index en kun je dus beter vermijden. Pasta, peulvruchten en fruit vallen onder producten met een lage glycemische index.

Regelmatige beweging, twee vliegen in een klap

Regelmatige lichaamsbeweging blijkt ook chronische ontstekingen te verminderen, naast het effect van vetverbranding en gewichtsverlies (en spierversterking). Onderzoek toont aan dat lichaamsbeweging de aanjagers van ontstekingen (pro-inflammatoire moleculen en cytokines) verlaagt. Regelmatig flink bewegen, bijvoorbeeld 20 minuten flink doorlopen op een dag zorgt ook voor een goede bloedsomloop, en in combinatie met voldoende water drinken zorg je er voor dat de afvalstoffen je lichaam verlaten.

Kruiden tegen laaggradige ontstekingen

Verschillende kruiden hebben ontstekingsremmende eigenschappen die chronische ontstekingen kunnen helpen verlichten. Deze kruiden vind je in thee, in supplementen of gebruik je bij het bereiden van voedsel.

• Hennep
• Duivelsklauw (Harpagophytum procumbens)
• Gember
• Hysop
• Kurkuma

Hoe je chronische ontstekingssymptomen kunt voorkomen?

Voor ouders van (jonge) kinderen is het goed om te weten dat chronische ontstekingen kunnen worden voorkomen met gezonde gewoontes en strategieën:

Vermijd het eten van eenvoudige suikers, geraffineerde koolhydraten, hoog-glycemische voedingsmiddelen en transvetten.
>Eet meer ontstekingsremmende voedingsmiddelen, zoals volle granen, groenten en fruit zoals avocado’s, kersen, boerenkool en vette vis zoals zalm.
>Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging, van de intensiteit dat je ervan gaat zweten, minimaal 20 minuten per dag.
>Verminder stress door meditatie of yoga te beoefenen.
>Slaap minimaal zeven tot acht uur per nacht.
>Wees spaarzaam met maagzuurremmers, antibiotica en NSAID’s (de bekendste is ibuprofen)

Samenvatting

Chronische ontstekingen verhogen het risico op ernstige gezondheidsproblemen. Als je al tekenen van een ontsteking ervaart (chronisch of klassiek), kan een droge-bloedtest waarbij 11 vetzuren worden gemeten interessant zijn. Maar preventief is zo’n uitgebreide test ook aan te bevelen.

Medicijnen, voedingssupplementen en veranderingen in levensstijl kunnen chronische ontstekingen onder controle houden. Je moet ook doen wat je kunt om stressfactoren aan te pakken en roken en overmatig alcoholgebruik te vermijden om het risico te verminderen.