Heb je lichamelijke klachten, zoals pijn? Wil je weten wat je daar zelf tegen kunt doen?
Dit artikel gaat over voeding, beweging en ontspanning. Gezonde lichaamscellen, weefsels, bloedvaten, botten én huid hebben baat bij gezonde voeding, beweging, en vooral ook aan ontspanning.
Betere voeding, minder pijn
Verse groenten en fruit, weinig koolhydraten en suikers, voldoende wandelen, fietsen of sporten. Iedereen weet het wel, en toch kom je er soms niet aan toe. Misschien heb je een zetje nodig? Spreek eens af met iemand die ook gezonder wil leven. Niet vergeten om voldoende te ontspannen.
Minder stress helpt ook
Teveel stress gedurende een langere periode kan zowel gevolgen van lichamelijke en psychische aard geven. Door langdurige stresshormonen die circuleren in het lichaam, kunnen hart- en vaatproblemen ontstaan. Ook kunnen er tekorten ontstaan omdat het lichaam de energie ergens anders voor nodig heeft. Hierdoor gaat het immuunsysteem slechter werken en verloopt de spijsvertering niet zoals het zou moeten.
Daarnaast worden spieren langdurig aangespannen en dit kan zorgen voor hoofdpijn, rugpijn of nekpijn. De gemoedstoestand kan ook door stress worden aangetast en ervoor zorgen dat iemand zich eenzaam, machteloos of ongelukkig voelt.
Zorg daarom dat je stress vermijd, slaap minimaal zeven tot acht uur per nacht, beweeg voldoende, zorg voor rust en ontspanning.
Wat kan je zelf doen? *Doe dat wat jou ontspant. *
Wat ontspant jou?
Quadrivas behandeling tegen chronische pijn
Tegen chronische pijn kan een Quadrivas behandeling helpen, lees de reacties van anderen hierover. Wil je een afspraak maken voor een behandeling van Manueel Vasculair Quadrivas Specialist Janneke Smitstra? Neem contact op.